गैस और एसिडिटी के लिए योगासन

इन योगासन से एसिडिटी और गैस दूर भगाएं 

 योग फॉर गैस रिलीफ: एसिडिटी के कई कारण हो सकते हैं। एसिडिटी से राहत पाने के लिए कुछ योगासन प्रभावी हो सकते हैं। खाने के बाद सीधे लेटने, अधिक वजन होने, धूम्रपान, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, रोजाना शराब पीने, चाय और कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय पीने से एसिडिटी हो सकती है।

गैस्ट्रिक प्रॉब्लम के लिए योग: एसिडिटी के कई कारण हो सकते हैं। जो लोग एसिडिटी से परेशान हैं वे ही जान सकते हैं कि इसका सामना करना कितना मुश्किल है। एसिडिटी से राहत पाने के लिए कुछ योगासन एसिडिटी के लिए कारगर हो सकते हैं। खाने के तुरंत बाद अम्लता कम होना, अधिक वजन होना, धूम्रपान करना, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, शराब का दैनिक सेवन, कैफीन युक्त चाय और कॉफी पीने के कारण हो सकते हैं। एसिडिटी के लक्षण सीने और पेट में जलन (पेट में जलन) होना आम है। अच्छा खाने-पीने के बावजूद ऐसा होता है। इसके लिए कई घरेलू उपचार (Home Remedies) हैं, लेकिन यहाँ हम आपको कुछ योगासनों के बारे में बता रहे हैं जो एसिडिटी से जल्दी राहत दिलाने में एक फायदा दे सकते हैं। जी हां, आपको जानकर हैरानी होगी कि योगासन करने से आप एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आपके पाचन पर भी इसका प्रभाव पड़ता है। यहां जानिए एसिडिटी से राहत दिलाने में कौन से योगासन फायदेमंद हो सकते हैं

ये योगासन पेट की गैस से राहत देंगे। कौन सा योग एसिडिटी के लिए सबसे अच्छा है?

1. नौकासन

योगासन एसिडिटी को दूर करने का सबसे प्राकृतिक तरीका हो सकता है। इस तरह, आप अम्लता से तत्काल राहत को हरा सकते हैं। इस योग आसन में अपनी पीठ के बल आराम से लेट जाएं। इसके बाद सांस लेते हुए अपने

 

पैरों को जमीन से थोड़ा ऊपर उठाएं। साथ ही, सिर और कंधे भी उसी हाथों को पैरों के अनुरूप रखेंगे और पैर की उंगलियों पर ध्यान केंद्रित करेंगे। जब तक आप कर सकते हैं तब तक सांस को रोककर रखें। अब धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए वापस लेट जाएं। इस आसन को 3-5 बार दोहराएं

2. अर्ध मत्स्येन्द्रासन

एसिडिटी को दूर करने के लिए भी यह योगासन काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए अपने पैरों को सामने फैलाकर बैठ जाएं। बाएं पैर को घुटने से मोड़ें। 

उसके बाद दाएं पैर को बाएं घुटने के ऊपर लाएं और घुटने के पास रखें। घुटने से आगे पंजे न हिलाएं। उसके बाद, बाएं हाथ को कंधों से मोड़ते हुए, उसे दाहिने पैर के ऊपर इस तरह से लाएं कि दाएं पैर का अंगूठा पकड़ें और पीछे से दाहिने हाथ को घुमाते हुए नाभि को छूने की कोशिश करें। विपरीत दिशा में भी ऐसा ही करें

3. पसचिमोटनसन

पस्चीमोटनसन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इस योगासन में सबसे पहले पैरों को सामने लाते हुए बैठ जाएं। एडी के दोनों पंजों को एक साथ रखें।

 उसके बाद सांस छोड़ते हुए आगे झुकें और दोनों हाथों से दोनों पंजों को पकड़ें। माथे को घुटनों पर लगाएँ और दोनों कोहनियाँ ज़मीन पर पड़ी रहेंगी।